नगेन्द्रराज नेम्वाङ ‘वागिस’ योगको अर्थ प्रकृतिसँग जोडिनु, ध्यानको अर्थ चञ्चल मनलाई नियन्त्रणमा ल्याई मन एकाग्र गरी आनन्द प्राप्त गर्नु हो । कुनै पनि चिज प्राप्त गर्नका लागि गरिने कार्यलाई निरन्तर दिनुलाई साधना भनिन्छ । जीवनमा
नगेन्द्र नेम्वाङ टाउकोको आधा भागमात्र असहज तरिकाले दुख्नुलाई माइग्रेन भनिन्छ । माइग्रेन केही दिन बिराएर वा महिना दिनमा बल्झिने गर्दछ । लक्षणः आधा टाउको दुख्नु, वाकवाकी आउनु, वान्ता हुनु, चर्को आवाज र प्रकाशसमेत असह्य हुनु
नगेन्द्र नेम्वाङ सानो परिवार, सुखी परिवार र आनन्दित जीवन बिताउने सबैको चाहना हुन्छ । खुसी जीवन बिताउनका लागि अपनाउनु पर्ने धेरै चीजहरु छन् । तीमध्येको स्वास्थ्य जोगाउन, शरीर स्वस्थ राख्न र मन आनन्दित प्राप्त गर्न त्यत्ति सजिलो
नगेन्द्र नेम्वाङ शारीरिक र मानसिक रुपमा स्वस्थ र आनन्द प्राप्तिका लागि स्वस्थकर भोजन नियमित व्यायाम, गहन आरामको आवश्यकता पर्दछ । हाम्रो शरीरलाई गहन आरामबाट शरीरलाई लाभ पाउनका लागि गाढा निद्रा लाग्नु पर्दछ । लामो समयसम्म
Whenever your mind becomes scattered use your breath as the means to take hold of your mind agai – Thick Nhat Hanh महायोगी अरविन्दको एक कृतिले साहित्यमा झन्डै नोबेल पुरस्कार पाएको थियो । नोबेल प्राइजको
नगेन्द्रराज नेम्वाङ मान्छेको सुन्दरतामा कपालको महत्वपूर्ण भूमिका रहेको हुन्छ । प्रदूषित वातावरण अस्वस्थकर खानपान, अव्यस्थित जीवनशैलीको कारण कपाल झर्ने समस्या हुने गर्दछ । यसले आफ्नो व्यक्तित्वमा समेत असर पर्ने हुँदा समयमै यसको रोकथाम बारेमा विचार
नगेन्द्रराज नेम्वाङ हाम्रो उमेर अनुसार स्वास्थ्यको चर्चा गर्नु पर्दा ४० नाघेपछि स्वास्थ्यको धेरै नै ख्याल गर्नुपर्ने गुरु डा. योगी विकाशानन्द भन्नु हुन्छ । जन्मेदेखि २५ वर्षसम्म स्वास्थ्य उकालो उमेर । २५ देखि ४० सम्म तेर्सो
नगेन्द्रराज नेम्वाङ हाम्रो जीवनमा हामीले झेलिरहनु पर्ने तनावका क्षणहरु, परिवारको तनाव, पढाईको तनाव, व्यापारको तनाव र कामको तनाव लगायतका तनावले मानसिक पीडा दिन्छ । तनावबाट मुक्त हुन पनि सकिँदैन । तर, तनावलाई कम गर्न सकिन्छ
नगेन्द्रराज नेम्वाङ मनोक्रान्तिद्रष्टा गुरु डा. योगी विकाशानन्द भन्नुहुन्छ, ‘घरमा आनन्द खोज्ने होइन । किनकि आनन्द क्षेत्रमा पर्दैन घर’ । रात परेको समय बास बस्ने ठाउँ, हुरीबतास, घामपानी वर्षात्बाट सुरक्षित रहनका लागि, सन्तान हुर्काउनका लागि तयार
नगेन्द्रराज नेम्वाङ ‘खाना पचाउनका लागि पेट खाली हुनुपर्छ, अरुको कुरा बुझ्नका लागि मन खाली हुनुपर्छ’ यो भनाइ डा. योगी विकाशानन्दको हो । कोठा साँगुरो भयो भने समान धेरै अटाउँदैन, दायाँबायाँ हिँडडुल, चलखेल गर्न असहज हुन्छ
नगेन्द्रराज नेम्वाङ स्वस्थ शरीर र मन शान्त बाँच्नका लागि हाम्रो शरीरमा पानीले महत्वपूर्ण भूमिका खेलिरहेको हुन्छ । बैज्ञानिकहरुले पत्ता लगाएअनुसार पृथ्वीको तीन तिहाई भाग पानी अर्थात् समुन्द्रै समुन्द्रले ढाकिएको छ । त्यसरी नै हाम्रो शरीरमा
शारीरिक रुपमा स्वस्थ तन्दुरुस्त र मानसिक रुपमा शान्ति र आनन्द प्राप्तिका लागि जीवनमा अनिवार्य रुपमा जोड्नु पर्ने व्यायाम एक हो । व्यायाम आप्mनो उमेर क्षमताअनुसार दिनमा कम्तीमा ३० मिनेटदेखि लिएर ९० मिनेटसम्म गर्नु पर्दछ ।
